Co znamená čchi kung?
Čchi je často nazývána "životní energií", protože je pokládána za hnací energii různých životních pr Čtěte více
Jak rozproudit energii čchi?
Franco Lebsack
2025-10-02 11:16:32
Odpovědi
: 28
Pomocí cvičení čchi-kungu nejen rozproudíme životní energii, ale přispíváme i ke zmírňování až odstranění bolesti páteře a kloubů.
Cvičení může praktikovat každý, bez omezení věku.
Je to pohodové fyzicky nenáročné cvičení, ověřené tradicí 3000 let.
Jsou jednoduché sestavy zaměřené na páteř, imunitu, vnitřní orgány atd.
Dále jsou sestavy pro jednotlivé měsíce.
Pravidelné cvičení udrží naše tělo aktivní až do pozdního věku.
Makenna Ullrich
2025-10-02 10:07:07
Odpovědi
: 29
Hluboké břišní dýchání. Toto cvičení zvyšuje metabolismus a odstraňuje stres. Obě ruce si položte na podbřišek. Při nádechu dovolte dechu, aby klesl do břicha. Zhluboka se nadechněte a vnímejte, jak se břicho rozšiřuje. Zcela vydechněte a stiskněte břicho směrem k páteři. Dýchání do podbřišku masíruje všechny vnitřní orgány a posiluje trávení. Qi masáž – Toto je další cvičení, které přináší cirkulaci a energii do vnitřních orgánů pro zvýšení metabolismu. Když jsou orgány plné energie, náš metabolismus se omladí a funguje s mladistvějším elánem. Obě ruce držte na podbřišku přímo nad pupkem. Masírujte břicho v kruhu pomocí dlaní a pevného tlaku. Kružte s proudem trávení, jděte po směru hodinových ručiček – jděte nahoru po pravé straně, pohybujte se přes horní část břicha a dolů po levé straně břicha. Masáž břicha přináší cirkulaci a průtok krve do této oblasti těla, posiluje trávení.
Přečtěte si také
Co je taiji?
Tai Chi, známé také jako cvičení pro zdraví, rozvíjí vnitřní sílu. Spojením čínské filozofie a jedno Čtěte více
Rowan Wiegand
2025-10-02 09:46:18
Odpovědi
: 30
Existuje mnoho způsobů, jak tok energie čchi ovlivnit a zlepšit. Tradičně se k tomu používá akupunktura, bylinná léčba nebo práce s dechem. V dnešní době si mnoho lidí nachází cestu k čchi prostřednictvím cvičení jako tai chi nebo čchi-kung, která pomáhají rozproudit energii a posílit tělo. Důležitou roli hraje i správné držení těla a uvolněné svaly – protože právě tělesná rovnováha a volný pohyb jsou základem pro volné proudění čchi. Čchi se posiluje i kvalitním spánkem, pestrou stravou a pozitivním myšlením.
Lexus O'Keefe
2025-10-02 09:40:33
Odpovědi
: 21
Doporučení ke cvičení
Proto také často u svých pacientů s tímto problémem doporučuji cvičit (qi kung) chápu, že cvičení nemá rád každý, ale mnohdy je pominu-li fytoterapii tčm toto cvičení velmi nápomocno.
Dietetické rady a potraviny
Doporučuje se konzumovat lehce stravitelná jídla, která tzv. posilují střed, podporují tvorbu energie a sleziny Qi a krve.
Zvláště ve večerních hodinách je vhodné volit lehčí pokrmy.
Vyvarujte se horkých potravin, jako je chilli, kari, ostrá paprika, skořice a česnek, protože nadměrně zvyšují Yang v játrech a mohou vést k podrážděnosti.
Naopak se doporučují potraviny uvolňující stagnaci jater, jako je koriandr, rukola, řeřicha, ředkev a ředkvička.
Také doporučuji zastavit se na některé z našich poboček na anamnézu.
Přečtěte si také
Proč cvičit tai chi?
Rozvíjí vnitřní sílu a podporuje cirkulaci energie. Procvičováním sestav se učíte vnímat svůj střed Čtěte více
Kdy cvičit Čchi kung?
Dá se cvičit pohodlně v každém věku i v dobách, kdy nám není nejlépe. Když dodržujete zásadu beberap Čtěte více