Jaká dieta je nejlepší na hubnutí?
Michelle Stracke
2025-07-28 05:58:15
Count answers
: 8
Nejlepší dieta na hubnutí je taková, která má kalorický deficit, vyváženou stravu s dostatkem bílkovin a pravidelný pohyb, zejména silový trénink. Každý jsme jiný a na každého působí něco jiného. Přesto mají ty nejúčinější redukční diety společné charakteristické znaky, a to kalorický deficit, vyváženou stravu - bílkoviny a pohyb - silový trénink. Kalorický deficit je nezbytný pro spalování tuků, protože tělo musí mít důvod serpentovat energii z uložených zásob. Vyvážená strava by měla obsahovat dostatek bílkovin, které pomáhají cítit se sytější déle a také pomáhají spalovat tuky. Silový trénink je vhodný pro muže i ženy a má vliv na zvýšení bazálního metabolismu a výdeje energie.