Co je lehká strava?
Mozell Satterfield
2025-07-28 07:19:37
Count answers
: 7
Pokud toužíme po lehkém a sytém obědě či večeři, stačí sníst menší objem jídla bohatého na bílkoviny než spořádat guláš se šesti.
Zlaté pravidlo tedy zní: Uberte z tradičních příloh, jako jsou knedlíky všeho druhu, bramboráčky, placky, krokety, hranolky, bílá rýže.
My víme, že skvěle chutnají, ale velké přílohy nutí člověka k přejídání, navíc jde často o prázdné kalorie.
Nezahušťujte (polévky, omáčky) moukou, přidejte na zelenině.
Součástí pokrmu by vždy mělo být dostlék bílkovin (maso, ryby, vejce, sýry, tempeh) a tuků (slanina, oleje, avokádo, vejce), které mají lepší schopnost zasytit.
Lane Casper
2025-07-28 05:12:12
Count answers
: 4
Lehká strava je ideální čas odlehčit jídelníček.
Lehká strava přináší výběr lehkých receptů s nízkým obsahem tuku, které chutnají skvěle a podpoří vaše tělo v regeneraci.
Lehká strava jsou lehké pokrmy s nízkým obsahem tuku, které pomoc nejen s lepším trávením, ale také přispěje k dobrému pocitu a návratu k rovnováze.
Ruthe Klein
2025-07-28 02:36:53
Count answers
: 7
Lehký oběd nebo večeře může být plnohodnotná, výživná a přitom rychlá.
I když jde o „lehké“ jídlo, mělo by stále obsahovat:
Zdroj bílkovin – maso, ryby, tofu, vejce, sýry
Zdravé tuky – olivový olej, ořechy, semínka
Zeleninu nebo ovoce – ideálně čerstvou, sezonní
Sacharidy – těstoviny, pečivo, luštěniny, rýžové nudle.
Klíč je jednoduchost a možnost jídlo připravit dopředu nebo si ho snadno vzít s sebou do práce.