Co je hloubková masáž?
Hloubková masáž se zaměřuje na odstranění dlouhodobého svalového napětí, ztuhlosti a svalových uzlů. Čtěte více
Jak často chodit na masáže?
Fabiola Rau
2025-08-31 04:28:48
Odpovědi
: 21
Pro dosažení maximálního účinku se doporučuje pravidelně chodit na masáže, ideálně jednou týdně. Lidé, kteří vedou stresující nebo fyzicky náročné životy, mohou mít prospěch z pravidelných masáží každý týden nebo každé dva týdny. Pokud máte chronické bolesti například bolesti zad, mohou být masáže součástí pravidelné léčebné terapie a jejich frekvence se bude lišit podle individuální potřeby a doporučení lékaře. Mnoho lidí si ale dopřává masáže i jen příležitostně, jako součást relaxačního pobytu nebo odpočinkového víkendu. Bez ohledu na frekvenci masáží je vždy důležité poslouchat své tělo a vyhodnotit, co pro něj funguje nejlépe.
Neil Rosenbaum
2025-08-31 04:09:39
Odpovědi
: 22
Nejjednodušší rada zní: tak často, jak máte potřebu a chuť.
Obecné doporučení zní jednou za týden až jednou za měsíc, podle potřeby.
Ideální frekvence návštěv maséra je v tomto případě 1x za týden nebo 10 dní.
Obecné doporučení je, chodit na masáž zpočátku častěji, i 2-3x týdně.
Jak často chodit na masáž závisí při sportu na tréninkovém plánu, na druhu sportu a stanovených cílech.
Pravidelná masáž uvolní nejen svaly, ale также šlachy a klouby a snižuje celkově možnost vzniku zranění.
V každém případě pravidelnost při návštěvě maséra prospívá fyzické i psychické kondici klienta.
Přečtěte si také
Proč chodit na masáže?
Opakováním a pravidelnou aplikací masáže se tyto účinky zesilují. Opakování masáže přináší více úč Čtěte více
Dannie Koelpin
2025-08-31 00:31:28
Odpovědi
: 11
Máte akutní problém jako je bolest zad, hlavy, svalů či kloubů?
Pokud jde o akutní stav, který netrvá dlouho, je vhodné přijít na masáž 1x týdně (aspoň 2-3x) a pokud potíže odezní, stačí na masáž přijít 1x za měsíc.
Ovšem myslete na to, že rozmasírovaný sval vydrží v dobrém stavu cca 14 dnů, poté se začne opět pozvolna dostávat do své původní fáze.
Máte chronické a dlouhodobě trvající potíže?
Pokud vaše potíže trvají dlouho, bude návrat do normálu i dlouho trvat.
Znamená to, že masážní procedury by měly být 1x týdně delší dobu.
Je možné po zlepšení stavu intervaly prodloužit na dva týdny.
Chcete se jen udržovat v pohodě?
Pokud nemáte velké potíže nebo potřebujete dát do kupy po práci na zahradě nebo po sportování, přijďte na masáž 1x za 14 dní.
Chcete si užít pouze relax?
Jestli chcete jen uklidnit svou psychiku a na chvíli se zastavit a zpomalit, stačí zajít na masáž 1x do měsíce.