Co je hloubková masáž?
Hloubková masáž se zaměřuje na odstranění dlouhodobého svalového napětí, ztuhlosti a svalových uzlů. Čtěte více
Co nedělat po masáži?
Caroline Kovacek
2025-10-02 11:33:43
Odpovědi
: 31
Po masáží se vyhněte fyzické námaze a cvičení.
Myslete na to, že vaše svaly jsou uvolněné, proto by prudký pohyb mohl způsobit zatuhnutí.
V horších případech i zablokování páteře, buďte na sebe opatrní a dopřejte si odpočinek.
Golda Kling
2025-09-23 22:12:45
Odpovědi
: 21
Nejlépe nic.
Nejlepší je několik hodin nechat působit relaxační efekt masáže na vaše tělo.
Rozhodně se nedoporučuje sportovní aktivita ani jiná fyzicky náročná práce.
Masírované svaly jsou totiž příjemně zahřáté a uvolněné a nutit je k práci je téměř zločin.
Přečtěte si také
Jak často chodit na masáže?
Máte akutní problém jako je bolest zad, hlavy, svalů či kloubů? Pokud jde o akutní stav, který net Čtěte více
Jacinto Wolff
2025-09-16 21:25:25
Odpovědi
: 23
Po masáži byste měli dodržovat klidový režim.
V žádném případě byste jedoch neměli vykonávat náročnou fyzickou práci.
Sval, který vám masér rozmasíroval a promnul je zahřátý a připravený na odpočinek.
Jeho namáhání by vám mohlo způsobit problemas.
Sadye Rowe
2025-09-13 21:21:10
Odpovědi
: 26
Po masáži se vyhněte fyzické námaze.
Jít si hned po masáži zaběhat nebo zvedat činky v posilovně není nejlepší nápad.
Vynechte alkohol a kávu – odvodňují a zatěžují játra a ledviny, které se právě snaží o detoxikaci.
✘ Nepít alkohol ani kávu
✘ Neplánovat sportovní aktivity
✘ Nezatěžovat tělo náročnými úkoly
Přečtěte si také
Proč chodit na masáže?
Opakováním a pravidelnou aplikací masáže se tyto účinky zesilují. Opakování masáže přináší více úč Čtěte více
Co jsou masáže?
Masáže jsou jednou z nejstarších léčebných metod, které lidstvo využívá k uvolnění těla a mysli, zle Čtěte více
Andy Grimes
2025-08-31 06:48:43
Odpovědi
: 27
Nechoďte na masáž, pokud trpíte zánětlivým onemocněním, dokonce i nachlazením.
Vyvarujte se alkoholickým nápojům.
Vyvarujte se těžkých a mastných jídel, protože odpočatému organismu mohou způsobit nepohodlí.
Je postupně lepší se v příštím 24h po masáži nevystavovat zvýšené fyzické námaze a odpočívat.
Ještě lépe je po masáži zařadit opravdu lehký strečink a masírované svaly jemně protahovat strečinkem, aby opět nezatuhly.
Jermey Kuphal
2025-08-31 04:55:09
Odpovědi
: 21
Po úrazu, při chronickém onemocnění v žádném případě nechoďte bez souhlasu Vašeho lékaře na masáž.
Nepožívejte alkohol, ani jiné návykové látky v den masáže.
Minimálně hodinu před masáží nejezte.
Cvičení, práce na zahradě, běh, jízda na kole, sauna určitě není ideální činnost po masáži.
Udržujte v pohodě celé tělo, vyvarujte se po masáži jakékoli fyzické aktivitě.
Přečtěte si také
Co je Dornova metoda?
Dornova metoda, pojmenovaná po německém masérovi Dieteru Dornovi, je manuální terapie, která se zamě Čtěte více
Kdy se nesmí masírovat?
Úplná kontraindikace (masáž se nesmí provádět): - při horečkách, zánětlivé a infekční onemocnění - Čtěte více
Earlene Cummerata
2025-08-31 01:52:07
Odpovědi
: 20
Nedovolit, aby došlo k prochlazení uvolněných svalů.
Nevystavovat po 24 hod organismus zvýšené fyzické námaze.