Léčba se odvíjí od stupně deformace a etiologie.
Mezi možnosti léčby se řadí především:
rehabilitace (Cobbův úhel do 20 stupňů)
léčba korzetem (Cobbův úhel 20 – 40 stupňů)
chirurgický zákrok (Cobbův úhel 40 a více stupňů)
Rehabilitace je zaměřená především na nápravu špatného držení těla, posílení svalů zad a středu...Čtěte více
Jak zjistit skoliózu?
Mezi příznaky skoliózy se řadí především nesouměrnosti pravé a levé části těla, které jsou nejvíce patrné zejména u ramen a boků, kdy je jedna strana níž než druhá.
U závažnějších případů se skolióza projevuje bolestí zad a někdy také dýchacími obtížemi.
Mnohdy je skolióza na první pohled patrná při pohledu...Čtěte více
Jak dlouho se nosí korzet na skoliózu?
Nošení korzetu má význam do ukončení kostního růstu, tedy asi do 18 - 19 let.
Korzet se sice v této době odloží, ale cvičení by mělo být dlouhodobé, někdy dokonce celoživotní.
Jedině tak člověk se skoliózou předejde komplikacím.
Křivka páteře se totiž může znovu kdykoli vychýlit.
Důležité je osvojit si...Čtěte více
Co urychluje regeneraci svalů?
Suplementy jsou výbornou volbou, protože vám pomohou rychleji a kvalitněji regenerovat.
Proteiny jsou nezbytné pro tvorbu svalových vláken.
Kreatin urychluje regeneraci svalů a připravuje je na další zátěž.
Vitamíny a minerály hrají klíčovou roli při regeneraci svalů.
Spánek je zásadním procesem pro obnovu a regeneraci našeho těla i mysli.
Strečink...Čtěte více
Jak si narovnat páteř?
Po dlouhém sezení si protáhněte páteř. Stačí zvednou ruce do výšky a podívat se do stropu nebo ruce vyvěsit dolů k zemi. Cvičení pro rovnou páteř je dobré posílit svalstvo v oblasti kolem páteře. Pro uvolnění páteře si lehněte na záda a přitahujte rukama kolena k hrudníku. Pro ještě lepší...Čtěte více
Kdy je nutná operace zad?
Operace OLIF je vhodná pro pacienty s degenerativním onemocněním plotének v oblasti bederní páteře v rozsahu od druhého bederního obratle až po pátý bederní obratel.
Tento typ výkonu má své kontraindikace, kterými jsou např. obezita, jizevnaté změny po předchozích operacích v oblasti břicha nebo abnormální uložení velkých cév v dutině...Čtěte více
Co pomáhá proti svalovým křečím?
Předcházet svalovým křečím můžete dostatečným pitným režimem, který je vhodný podpořit přísunem minerálů, jako je hořčík či sodík.
Minerály, především hořčík, sodík a draslík, mohou v těle chybět při jejich nedostatečném příjmu stravou, či díky jejich zvýšenému vylučování při pocení, průjmu, horečce a při užívání některých léků.
Z lékárny pomůže...Čtěte více
Jak vypadá svalový spasmus?
Křeč je nefyziologický stav, kdy dochází k nadměrnému či dlouhodobému stahu kosterní nebo hladké svaloviny.
Mechanismus vzniku křečí tkví v inervaci svalů, konkrétně ve vyšší dráždivosti nervů či neustálému dráždění nervových synapsí různými mediátory.
Křeč může postihovat jeden sval nebo celé svalové skupiny.
Déle trvající spasmy hladké svaloviny životně důležitých...Čtěte více
Co chybí tělu, když jsou křeče?
Křeče nejčastěji postihují lýtka, ale nevyhnou se jim ani stehna nebo chodidla.
Mohou mít řadu příčin.
Obvykle se jedná o: intenzivní fyzickou zátěž, jako je náročný trénink a nedostatečné protažení, nízký příjem tekutin, dlouhodobé zatížení dolních končetin, například celodenní chůze na podpatcích, sedavé zaměstnání, útisk nervů v páteři, nedostatek minerálů...Čtěte více
Co způsobuje křeče ve svalech?
Příčinou vzniku křečí při sportu může být přetížení svalů, špatný pitný režim či nedostatek některých minerálů.
Křeče a bolesti svalů vznikají nejčastěji v důsledku jejich přetížení při náročné práci a sportovní aktivitě či vlivem nedostatku minerálů.
Minerály, především hořčík, sodík a draslík, mohou v těle chybět při jejich nedostatečném příjmu...Čtěte více
Jaký hořčík proti křečím?
Standardní denní dávka je v rozpětí 200-400 mg hořčíku.
K doplnění nedostatku hořčíku lze využít jakoukoli formu.
U formy magnesium oxid nebo magnesium chlorid je možný výskyt nežádoucích účinků - průjmy a nadýmání.
To je způsobeno horší vstřebatelností těchto forem.
Obecně je nejvhodnější formou magnesium chelát nebo magnesium citrát.
Pokud...Čtěte více
Jak se zbavit spasmy?
Předcházet svalovým křečím můžete dostatečným pitným režimem, který je vhodný podpořit přísunem minerálů, jako je hořčík či sodík.
Dostatečně pijte.
Při velké únavě svalů zmírněte pohybovou aktivitu a bolavé svaly protahujte.
Pozor na prochladnutí svalů.
Přetížení dolních končetin zmírní vhodná pohodlná obuv s ortopedickou vložkou.
Napětí v bolavých svalech pomůže...Čtěte více
Jak se zbavit křečí v nohách?
Přestaňte vykonávat pohyb, který křeč způsobil, a snažte se sval natáhnout. Může pomoci chůze, masáž i koupel v teplé vodě.
Pokud se chcete křečí vyvarovat, dodržujte režimová opatření. Důležitý je dostatečný příjem tekutin, který je třeba zvýšit úměrně fyzické námaze.
Nezapomeňte doplňovat minerály, especialmente hořčík, vápník a draslík.
Důležitý je...Čtěte více
Co chybí tělu, když bolí svaly?
Únava, při které se zároveň objevuje bolest svalů, může nastat z těchto příčin: Důsledek akutního fyzického či psychického přetížení.
Nedostatečná výživa těla, deficit některých živin, vitaminů a minerálů (hořčík, vápník, železo, vitamin D), špatná hydratace.
Vylepšujte stravovací návyky – Stravujte se tak, abyste tělu poskytovali potřebnou výživu, minerály a vitamíny,...Čtěte více
Proč nebrat hořčík při křečích?
Nedostatek hořčíku může vést k častým svalovým křečím a také ke svalovým záškubům, únavě, nespavosti a podrážděnosti.
Křeče se mohou objevit jak v klidu, tak během fyzické aktivity.
Hořčík je často považován za první volbu při zmírňování svalových křečí, protože má přímý vliv na uvolnění svalů po křeči.
Lidé, kteří...Čtěte více